Introductie

Begin met deze prachtige reis naar binnen en ontdek de kracht en waarde van jouw emoties

Wat super goed dat jij wilt werken aan het beter begrijpen van jouw emoties en die van anderen. Je mag erg trots zijn op jezelf voor het maken van deze keuze.
Probeer dit ook even te voelen. Die trots voor jezelf, omdat JIJ actie hebt ondernomen. Niemand anders heeft deze stap voor jou gemaakt, dat heb je helemaal zelf gedaan.
Merk je dat… Het gevoel wat je nu krijgt. Die lichte glimlach op je gezicht, of misschien voelt het wel alsof er een wolkje verdwijnt uit je hoofd. Of misschien voel je wel weerstand, omdat deze gedachte niet lijkt te kloppen. En ben je dit gevoel aan het tegenwerken.

Wat je ook voelt, er is geen goed of fout. Onthoud dat, alles wat jij voelt mag er zijn!
Het is juist heel erg behulpzaam. Deze gevoelens zijn er maar met één reden, en dat is om jou te helpen. Nou kan het zijn dat jij denkt ' Mij helpen? Het zit me juist enorm in de weg.'

Deze gedachte begrijp ik goed. Mijn emoties hebben mij ook enorm in de weg gezeten. Ik heb hier lang mee geworsteld en er waren weinig mensen die mij hiermee konden helpen. Ik ben bij verschillende therapeuten geweest, en ook hun konden mij weinig hulp bieden. Zij focusten zich bij mij vooral op cognitieve gedragstherapie, maar leerde mij weinig over het begrijpen van mijn emoties. 

Lange tijd heb ik mezelf klein gehouden, zette ik mezelf in een slachtofferrol, omdat ik niet echt verantwoordelijkheid durfde te pakken. Tot ik op een moment besloot, dat als niemand mij goed kon helpen, ik dit toch echt zelf zou moeten doen. Ik ben ondanks alle negatieve adviezen een coachingstraject gestart. Dit kostte mij behoorlijk wat geld en mensen om mij heen waren bang dat ik opgelicht zou worden en dit mij ook niet verder zou helpen.

Het tegendeel was waar. In een paar weken tijd ben ik 180 graden gedraaid. Ik heb super snel geleerd hoe ik met mijn emoties om moest gaan, wat voor invloed ik hierop heb en hoe ik dit kan toepassen in mijn leven. Ik had mijn leven weer een boost gegeven en alles was ineens mogelijk.

Ik vroeg mezelf af, hoe kan het dat niemand mij dit ooit zo geleerd heeft. Hoe kan het dat mijn ouders mij dit niet konden vertellen. Het antwoord is, mijn ouders hadden deze informatie nog niet. En toen ik dit met hen ging delen, vielen er ook bij hun ineens dingen op hun plek.

Ik heb meerdere mensen hele mooie stappen zien maken en gelukkig zien worden na het krijgen van deze kennis en het toepassen ervan in hun leven.

Daarom wil ik jou nog eens een extra complimentje geven en een bedankje. Jij hebt ervoor gekozen om mijn cursus aan te schaffen. Ondanks de twijfels en meningen van anderen. Jij hebt dit gedaan voor jezelf. Jij hebt mijn cursus gevonden omdat jij dit nodig had in je leven. Daar geloof ik in.

Ik heb met veel liefde en plezier deze cursus geschreven voor jou. Zodat jij net als ik weer kan gaan leven vanuit je hart, je gevoel mag gaan vertrouwen en meer rust in je leven mag gaan ervaren. Zonder dat dit jaren kost, hier is het leven namelijk veel te kostbaar voor. Ik weet zeker dat je na het afronden van de cursus veel tools hebt gekregen om beter om te kunnen gaan met je emoties. En dat je mag gaan ervaren dat je emoties vóór je werken in plaats van tegen jou. Ik hoop ook dat je mensen in je omgeving deze tools ook kan leren als ze hiervoor open staan. Zo kunnen we allemaal wat bijdragen aan een mooiere wereld met meer liefde en begrip.

In deze cursus wordt een holistische aanpak omarmd, waarbij alle aspecten van jou als individu worden erkend - je fysieke, mentale, emotionele en spirituele welzijn. Door een mix van theoretische inzichten, praktische oefeningen en mindfulness-technieken, zul je op een dieper niveau leren begrijpen hoe je jouw emoties kunt omarmen en ermee kunt werken.

Jij gaat de aankomende weken aan de slag met de volgende lessen

• Module 1: Zelfreflectie
  Vaststellen van het probleem en maken van een doel

• Module 2: Voelen of Denken?
  Invloeden van gedachten op emoties

• Module 3: Functie van emoties
  Wat wil de emotie jou vertellen

• Tussenevaluatie

• Module 4: Emoties en lifestyle
  Hoe je met simpele acties meer rust in je leven brengt

• Module 5: Egoposities
  Het kiezen van gedachten

• Module 6: Secundaire emoties
  Trauma's loslaten

• Eindevaluatie
  Is het doel behaald?

De lessen zijn opgebouwd uit een stukje theorie, opdrachten en oefeningen om te doen. Om jezelf elke dag nog een extra boost te geven heb ik ook affirmaties toegevoegd. Een affirmatie is een bekrachtigende zin die op je onderbewustzijn inspeelt en waar je als je deze vaker herhaald in gaat geloven. Bijvoorbeeld: "Ik ben erg zelfverzekerd." Tip: Schrijf deze op en hang ze op een plek waar je elke dag langsloopt. Je kunt natuurlijk ook je eigen affirmaties maken. 

Mijn advies is om er niet al te snel door de cursus te vliegen. Zorg ervoor dat je de kennis goed opneemt. Geef bijvoorbeeld elke les 1 week, herhaal de oefeningen en lees de les nog eens door. Dit helpt met het veranderen van patronen. Natuurlijk kan je er sneller doorheen gaan als je het al goed begrijpt en al makkelijk kunt toepassen.

Loop je vast of heb je tussendoor andere vragen dan mag je altijd even contact met mij opnemen via info@terranova-academy.nl . Ik kan je zeker verder helpen. Een blik van een ander kan soms een hele mooie aanvulling geven. Ik stel daarom ook voor om te praten met mensen om je heen waar je je goed bij voelt en te delen waar je mee bezig bent. 

Veel succes en plezier met deze cursus.
Liefs,
Esmee Veldhuis
Oprichtster Terra Nova Academy